カラダの水も入れ替えが大事！！
こんにちは！たかくんです😃
久しぶりの投稿です！
今回は”水ってなんで飲んだ方がいいの？”ってことについてです。
まずは、なんでいいのかよりも前に確認して置くことが…
あなたは、1日にどのくらい水分を摂っていますか？？
— たかくん@水と腸内環境の話 (@taka_falconkun) January 22, 2019
【バトマンゲリジ医学博士】曰く
1日に必要な水分量は
『体重20kg当たり1リットル』
つまり
体重40kg ➡️ 2リットル
体重50kg ➡️ 2.5リットル
体重60kg ➡️ 3リットル
成人ならば、1日に大体２〜３リットルの水を飲む必要があるんだとか…
いやいや無理じゃね？？
確かに自分も初めは水なんて飲んでいないし、無理でした😂
水を買う人の気が知れないとさえ思っていました。
でも、健康について勉強するようになり、
『もしかして今までめちゃくちゃ水分不足だったんじゃないか？』
と考えるように変わっていきました！！
コップ１杯（200cc）から水を飲み始めて、最近やっと1日８杯
1.5リットル飲めるようになってきたところです。
身体の約60〜70%は水分
— たかくん@水と腸内環境の話 (@taka_falconkun) January 26, 2019
血液の約90%も水分でできていて、
排尿でおおよそ1200ml
排便で100ml
汗で600ml
吐息で400ml
の水分が身体から排出される😨
生きてるだけでも、-1.5〜2.5リットルの水分を失ってるんだよ！
ここでちょっとカラダの中の話！！
カラダは６０兆個もの細胞でできていて、
その中には細胞内液、周りには細胞外液っていう水で覆われています！
つまり、人間のカラダは水風船のように水分で満たされているんだよ😆
特に赤ちゃんの時は 肌がもちもちでパンパンでしょ！！
逆に歳を取っていくと シワが増えてきたり、皮膚がたるんだりしますよね！
ここで言いたいのは
みなさんのカラダは水を飲まないと、 老化が進むよってこと。
そしてもう一つ、水を飲む大事な理由があります。
それは、
『古くなった水と新しい水を交換する！！』
どういうことか、お風呂に例えて考えてみましょう！
お風呂に入る時はこのような流れになっていると思います。
では、
カラダに置き換えるとどうでしょうか？
実は同じように、カラダの中の古い水と新しい水を入れ替えて
健康的に保っています！！
多くの人がこう言います
『水飲むと トイレが近くなるから・・・』
確かに自分も飲み始めた頃は、
めっちゃトイレ近くなったなぁと思いました😩
でもよく考えりゃ、そりゃそう！！
だって、飲んだ分と交換してるんだもん😀
ちゃんとカラダが水を交換してくれているおかげで
自分のカラダが変わってきました。
- 寝起きがスッキリするようになった
- 疲れにくくなった
- おしっこの量が増えた（回数は徐々に減ってるけど）
- お通じが毎日来るようになった（多けりゃ 一日2回）
- 痩せた（66kg⇨62kg）
カラダに悩みがあるのなら、
まずはコップ１杯の水を飲むことから始めてみてはいかがでしょうか！
もし、これを読んで
少しでも水飲もうかなと思ってくれる人が増えれば嬉しいです😁
